Desde el escritorio de:
Beth Ann Wilmore MSN, Enfermera titulada | Directora de Enfermería
¿Cuál es la presión sanguínea normal?
La presión arterial normal para la mayoría de los adultos se define como una presión sistólica de menos de 120 y una presión diastólica de menos de 80.
El número superior es la presión máxima que ejerce el corazón mientras late (presión sistólica). El número inferior es la cantidad de presión en las arterias entre latidos (presión diastólica).
¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión se define como una presión arterial superior a 140/90 y se considera grave si la presión es superior a 180/120. La presión arterial alta a menudo no presenta síntomas. Con el tiempo, si no se trata, puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Aquí hay algunas maneras de bajar la presión arterial:
1. Pierde kilos de más y cuida tu cintura.
2. Haga ejercicio con regularidad. ¡Camina a paso ligero todos los días!
3 Come una dieta saludable.
4. Reduzca el sodio en su dieta.
5. Limite la cantidad de alcohol que bebe.
6. Deje de fumar.
7. Reduzca el consumo de cafeína.
8. Reduzca su estrés.